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想要美白要少吃这些东西

皮肤白不白和黑色素细胞合成黑色素的能力有很大的关系,黑色素生成越多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白皙。黑色素是一种蛋白质,当人体中酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应,会生成一种叫“多巴”的物质,会释放出黑色素。日常饮食中富含铜、铁、锌等金属元素等食物可直接或间接地增加与黑色素生成,所以如果人体摄入较多此类食物时,皮肤会更容易变黑。那么到底哪些食物多吃会变黑呢?

1、感光蔬菜,此类蔬菜富含铜、铁、锌等金属元素,会让皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜,例如波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。

2、感光类水果,例如柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。

3、深色食物,如浓茶、可乐、咖啡、紫米、黑豆、甲鱼以及黑木耳等。容易变黑的肤质人群可多吃像牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,其容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。

4、饮料和油炸食物,油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的氧化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、胡罗卜、全麦面包、花生、糙米等。

5、添加剂,健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉积。

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