"
深圳素颜之家专业祛斑祛痘减肥中心 - 英涛品牌传承·专注面部问题性皮肤17年
×
×
1、扫描二维码或输入syzjqb即可与专家在线沟通
2、凡关注本院官方微信即可享受10元面部护理
3、关注微信即可了解更多优惠活动

素颜之家品牌项目

吃什么可以清肠排毒

肠胃里堆积的毒素过多会造成小腹肿胀,脸色暗沉等症状,那么吃什么可以清肠排毒?哪些食物有清肠排毒的减肥功效?爱美女性网减肥问题库,为网友解决一切减肥疑问。本专题将告诉你吃什么可以清肠排毒,推荐六类清肠排毒的食物,以及可以帮助清肠排毒的饮食习惯,让你排出毒素,一身轻松。

吃什么可以清肠排毒?

想要清肠排毒,应该多吃含有丰富的膳食纤维的食物,这样可以帮助肠胃蠕动,促进清肠排毒。还可以多吃酸性是蔬菜和水果,这样可以帮助清除血液中的毒素。

六类食物清肠排毒:

第一大类:蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

第二大类:水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

第三大类:薯类

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

第四大类:豆类

豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物,膳食纤维也比较多。

第五大类:菌藻

菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质,可以防癌抗癌,排除重金属效果好。

第六大类:茶类

喝茶可以让人清心凝气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒途径之一。绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

帮助清肠排毒的饮食习惯:

1、每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水可帮助肠胃排毒。

2、不要暴饮暴食,暴饮暴食容易让毒素来不及排出而留在体内。

3、空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

专家观点:

人体内长期毒素堆积,不仅会让人气色不佳,还会造成内脏器官的损害。我们可以适当地对身体进行排毒,清肠排毒不宜太频繁,两次大规模的清肠排毒之间应至少要相隔半个月。

--------------------------------------------------------------

如果您看了本篇文章对我们有兴趣或者任何意见,可通过以下方式联系我们:

咨询热线:0755-29499479

专家热线:13530394335

进行QQ咨询:632821882

网址:http://www.syzjqb.com

我们的地址:深圳宝安区宝安大道4710号联昇购物广场商务大厦六楼608室

【推荐】登陆我们的官方微信:syzjqb

专家推荐

  • 周利君  首席美容师

    周利君 首席美容师

    顶级美容师

    多年从事于美容行业, 曾在北京、上海、南京专业进修研习皮肤

  • 雷慧  资深美容师

    雷慧 资深美容师

    顶级美容师

    多年从事于美容行业,曾在北京、上海、南京专业进修研习皮肤

  • 唐  海  资深美容师

    唐 海 资深美容师

    顶级美容师

    深圳素颜之家专业祛斑祛痘资深美容师,曾在大型医疗美容医院

相关专题

粤ICP备15117281号-1
Copyright 2010-2017 Shenzhen makeup of professional Qubanqudou all rights reserved 版权2010-2017深圳素颜之家专业祛斑祛痘减肥中心版权所有